Bạn có biết rằng, trái cây Việt Nam không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể?
Trong mỗi loại trái cây, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những dưỡng chất quý giá, góp phần bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy cùng Junha Fruit khám phá thế giới trái cây Việt Nam và tìm hiểu cách bổ sung vitamin và khoáng chất hiệu quả cho cơ thể nhé!
1. Kho tàng vitamin và khoáng chất từ trái cây Việt Nam:
Trái cây Việt Nam được ví như “kho tàng” vitamin và khoáng chất với sự đa dạng và phong phú về chủng loại. Mỗi loại trái cây mang trong mình những dưỡng chất riêng biệt, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể.
- Vitamin: Vitamin A, C, E, K, B1, B2, B6,… có trong các loại trái cây như cam, bưởi, ổi, dâu tây, đu đủ, xoài,… đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da, cải thiện thị lực, hỗ trợ hệ tiêu hóa,…
- Khoáng chất: Kali, magie, canxi, sắt, kẽm,… có trong chuối, táo, nho, thanh long,… giúp điều hòa huyết áp, phát triển hệ xương khớp, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ sản xuất hồng cầu,…
2. Lợi ích của việc bổ sung vitamin và khoáng chất từ trái cây Việt Nam:
- Tăng cường sức khỏe: Vitamin và khoáng chất giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.
- Làm đẹp da: Vitamin C, E, A,… giúp da sáng mịn, tươi trẻ, giảm nếp nhăn, chống lão hóa.
- Hỗ trợ giảm cân: Chất xơ trong trái cây giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- Tốt cho hệ tiêu hóa: Vitamin và khoáng chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
3. Bí quyết bổ sung vitamin và khoáng chất từ trái cây Việt Nam:
- Ăn trái cây tươi: Đây là cách tốt nhất để giữ nguyên vẹn vitamin và khoáng chất trong trái cây. Nên ăn trái cây sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng để cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất.
- Uống sinh tố trái cây: Sinh tố là cách tiện lợi để bổ sung vitamin và khoáng chất từ trái cây. Tuy nhiên, cần lưu ý chọn trái cây tươi ngon và hạn chế thêm đường.
- Làm salad trái cây: Salad trái cây là món ăn vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Có thể kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau để tạo nên hương vị độc đáo.
- Sấy khô trái cây: Sấy khô trái cây giúp bảo quản được lâu hơn và vẫn giữ được một lượng vitamin và khoáng chất nhất định.
Hiện tại Junha Fruit đang phân phối các loại trái cây khác nhau đáp ứng đủ cho nhu cầu của thực khách về trái cây đặc sản trong nước. Hãy đến ngay cửa hàng để được phục vụ tốt nhất.